자메이카 치킨 카레

레시피 자메이카 치킨 카레는 대략 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 1 회 제공 포함 760 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 35 그램. 에 대한 $4.16 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 마늘,하바네로 고추,생강,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 자메이카 치킨 카레, 자메이카 치킨 카레,및 정통 자메이카 카레 치킨.

지침

반짝이는 때까지 중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

양파,마늘,생강을 넣고 혼합물이 부드러워지고 양파가 거의 반투명해질 때까지 5~8 분 동안 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

고추를 넣고 2 분 더 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

카레 가루를 넣고 저어주고 카레 가루가 진한 금이 될 때까지 약 1 분 동안 계속 요리하십시오. 시즌 소금과 후추로 닭,팬에 추가하고 8~10 분 동안 요리를 계속합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

흰 양파, 깍둑썰기

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

닭고기 국물,코코넛 밀크,우스터 셔,식초 및 매운 소스를 추가하기 전에 감자를 넣고 3 분 동안 요리합니다. 열을 낮게 줄이고 닭고기가 익을 때까지 끓여서 감자가 부드러워지고 소스가 약 30 분 정도 가볍게 줄어 듭니다. 시즌 소금과 후추로 맛.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

샌드위치 빵 12~16개

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

원하는 경우 고수로 장식하고 구운 또는 튀긴 질경이,콩 및 쌀과 같은면과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

4(겨울)

자메이카 카레 가루(위 참고 참조)8

1/4 인치 동전으로 얇게 썬 감자 핑거링 1호박 1파운드,

다진 신선한 생강 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

전 지방 코코넛 밀크 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

중간 다진 마늘,다진(약 1

스카치 보닛 또는 하바네로 후추,다진 것(위 참고 참조)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

은혜와 같은 매운 소스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

수제 또는 상점에서 구입 한 저 나트륨 치킨 스톡 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)3

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,1 인치 입방체로 자른 것(총 약 1 1/2 파운드)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

화이트 와인 식초 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

우스터 셔 소스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 중간 노란 양파(약

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 인도? 그뢰너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 페어링해 보세요. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 파플 제이제넥 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.