자두와 사프란 치킨
필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스? 자두를 곁들인 사프란 치킨은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.97 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 360 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 올리브 오일,후추,사프란,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 자두와 오레가노 치킨, 자두와 베이컨 치킨,및 자두와 오레가노 치킨 비슷한 요리법.
지침
자두,사프란,물 1 1/2 컵을 큰 그릇에 넣고 1 시간 동안 그대로 두십시오.
액체를 배출하고 비축 한 다음 따로 보관하십시오.
소금과 후추로 닭을 뿌린다;각면에 약 5 분 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 요리.
닭고기를 제거하고 프라이팬에 물방울을 비축하십시오.
예약 물방울에 양파 볶음 5 분;자두,예약 자두 액체,생강,계피 스틱을 추가합니다. 중간 높은 열에 종기에 가져와. 열을 줄이고 5 분 또는 혼합물이 1 컵으로 줄어들 때까지 끓입니다.
닭고기 추가;5 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 요리하십시오.