일요일 저녁 식사:커피 문질러 쇠고기 갈비

일요일 저녁 식사:커피 문질러 쇠고기 갈비
일요일 저녁 식사:커피 쇠고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다 문질러. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 $7.24 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 72 그램, 지방 180 그램,그리고 총 1942 칼로리. 57 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 후추,지상 커민,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 일요일 저녁 식사:라스 엘 하누트로 문질러 진 양고기 볶음, 일요일 저녁 식사:문질러 구운 돼지 고기 어깨,및 일요일 저녁 식사:쇠고기,양파,포터 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
인스턴트 커피,흑설탕,칠리 파우더,파프리카,커민,소금,후추를 넣고 잘 섞습니다. 갈비뼈를 통해 모든 문 지 르 세요;커버 하 고 밤새 냉장.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
추가 커피 과립, 분쇄추가 커피 과립, 분쇄
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
2
다음날,바구니에 종기와 장소 갈비뼈에 장착 증기선 바구니와 함께 큰 냄비를 가지고. 고기가 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 찐다. 그릴(또는 그릴 팬)을 중간 정도의 고열로 예열하고 지방이 파삭 파삭하기 시작할 때까지 약 10 분 동안 갈비뼈를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수46
잡지