일본 오이 샐러드와 구운 된장 유약 농어

일본 오이 샐러드와 구운 된장 유약 농어
일본 오이 샐러드와 함께 구운 된장 유약 농어 레시피는 대략 일본의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 24 시간 12 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 58 칼로리. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 82 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 무,쌀 식초,파 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 11 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아시아 콩&절인 오이를 곁들인 된장 유약 농어, 된장 유약 구이 일본 가지,및 된장 유약 농어 비슷한 요리법.

지침

1
농어와 1/2 컵 된장 유약을 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣습니다. 유약으로 생선을 고르게 코팅하고 가방을 밀봉 한 다음 최소 4 시간 또는 최대 24 시간 동안 냉장 보관하십시오.생선을 요리하기 직전에 그릇에 오이,무 및 파를 함께 저어줍니다. 따로 보관하십시오.제조업체의 지침에 따라 전기 파니니 프레스를 고열로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
농어농어
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
된장된장
당신이 사용할 장비
파니니 프레스파니니 프레스
페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
마리 네이드에서 물고기를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
3
예열 된 파니니 프레스에 생선을 놓고 뚜껑을 닫고 생선이 촉감이 단단하고 유약이 캐러멜 화 될 때까지 2~4 분 동안 요리합니다.한편,작은 그릇에 미림,식초,설탕,간장,매운 소스를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
파니니 프레스파니니 프레스
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
오이 샐러드에 추가하고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
5
2 작은술로 생선 필레의 상단을 브러시. 된장 유약을 바르고 따뜻하게 한 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
생선 필레생선 필레
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
된장된장
6
오이 샐러드와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
7
봉사 4.

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 농어 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 진-험브레흐트 칼 세르 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 46 달러입니다.
진-험브레흐트 칼세르 피노 그리
진-험브레흐트 칼세르 피노 그리
밝은 노란색/골드 색상,매우 빛나는. 뛰어난 연기가 자욱한 바짝 구워 코,알자스 석회암에이 포도에 대한 전형적인(우리의 와인에 새로운 오크 없다,단지 매우 긴 총 찌꺼기 접촉). 드라이 피노 그리 스타일에 실제로 맞는 가벼운 환원 향기. 미각은 풍부하고 크림,벨벳 질감 아직 완전히 건조. 그것은 불필요 한 무게로 지금 마시는 쉬운 와인입니다. 마무리는 좋은 라운드 하지만 완전히 건조. 복잡한 석회석 혼합은 중대한 산 균형 및 어느 정도 무게를 가져옵니다. 그것은 앞으로 몇 년 동안 매우 멋지게 발전해야합니다.
난이도전문가
준비 완료24 시간, 12 m.
서빙20
건강 점수5
잡지