인도 시금치와 병아리 콩

인도 시금치와 병아리 콩
레시피 인도 시금치와 병아리 콩은 대략 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 25 분. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.97 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 19 그램,그리고 총 343 칼로리. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 17 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 가게에 가서 병아리 콩,반반,양파 및 기타 몇 가지 것들을 들고 오늘 만드십시오. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 시금치와 인도 매운 병아리 콩, 병아리 콩과 시금치를 곁들인 인도 치킨 조림,및 시금치,병아리 콩,토마토를 곁들인 인도 부리 토 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파를 넣고 반투명해질 때까지 볶습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
양파양파
3
마늘을 넣고 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
4
향신료를 넣고 향이 날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
향신료향신료
5
요구르트,반반,해동 된 시금치를 액체와 함께 넣고 병아리 콩을 배수하십시오. 중간 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 통해 가열 될 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
시금치시금치
요거트요거트

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 짝을 이룰 수 있습니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 이 리뷰 내용에 문제가 있나요? 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
프라치 오가닉 그루너 벨트라이너
프라치 오가닉 그루너 벨트라이너
100%유기농 인증 그루너 벨트라이너. 이 와인은 허브,신선하고 매운 맛으로 흰 후추,사과 및 감귤류가 입맛에 들어 있습니다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수62
잡지