이탈리아 쇠고기와 폴렌타 캐서롤

이탈리아 쇠고기와 폴렌타 캐서롤
레시피 이탈리아 쇠고기와 폴렌타 캐서롤이 준비되었습니다 약 42 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 24 그램, 지방 17 그램,그리고 총 280 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $5.31 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동 가을. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 호박,후추,치즈 블렌드 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 이탈리아 폴렌타 캐서롤, 이탈리아 폴렌타 칠면조 캐서롤,및 폴렌타를 곁들인 이탈리아 식 쇠고기 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
호박을 세로로 반으로 자르고 대각선으로 십자형으로 1/4 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
3
폴렌타를 십자형으로 8 조각으로 자르고 각 슬라이스의 양면을 요리 스프레이로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
4
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
폴렌타 조각을 추가하십시오;각면에 3 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 요리 스프레이로 코팅 된 11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 폴렌타 슬라이스를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
6
중간 정도의 고열로 팬을 재가열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
팬에 쇠고기를 추가합니다. 쿡 4 에 5 분,무너질 교반;팬에서 제거,배수,필요한 경우.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
3~4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
쇠고기,파스타 소스 및 후추를 첨가하십시오;1~2 분 또는 완전히 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다. 폴렌타 위에 숟가락 쇠고기 혼합물;치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
10
375 에서 18~20 분 동안 또는 거품이 많고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
11
선택 성분
12
냄비에 처음부터 폴렌타를 만드는 지름길로 미리 조리 된 폴렌타를 사용하십시오. 너의 슈퍼마켓의 생성 단면도안에 맛을 낸 보통 17 온스 관을 찾으십시요. 이 미리 조리 된 폴렌타는 조각이나 입방체로 자르고 볶거나,구우거나,구워야하는 요리법에서 잘 작동합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
난이도하드
준비 완료42 m.
서빙6
건강 점수35
잡지