이탈리아 박제 양인데
이탈리아 박제 아티 초크는 4 를 제공하는 지중해 요리법입니다. 에 대한 서빙당$2.08,이 레시피 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 243 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 12 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 저렴한 오르되브르로 잘 작동. 가정의 맛에서이 조리법은 레몬 껍질,소금,파슬리,후추가 필요합니다. 숟가락으로 점수 81%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이탈리아 박제 양인데, 이탈리아 박제 양인데,및 이탈리아 박제 양인데.
지침
1
날카로운 칼을 사용하여 각 아티 초크의 바닥을 평평하게하고 1 을 자릅니다. 꼭대기에서. 부엌 가위를 사용하여,외부 잎의 끝을 싹둑;레몬 주스와 브러시 컷 가장자리. 네덜란드 오븐에 양인데 스탠드;추가 1...에서. 물. 종기에 가져와. 열을 감소시키십시오;30-35 분 동안 또는 센터의 가까이에 잎이 쉽게 떠날 때까지 덮고 서서히 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분![새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거]()
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거![작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것]()
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것![갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)]()
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)당신이 사용할 장비![주방 가위]()
주방 가위![라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스]()
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스![노란색 과일 롤업 1개]()
노란색 과일 롤업 1개
주방 가위
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
노란색 과일 롤업 1개2
배수하기 위하여 음식을 거꾸로 하십시오;10 분 동안 서 있게 하십시오. 숟가락으로 아티 초크의 퍼지 중앙 부분을 조심스럽게 긁어 내고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분![작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것]()
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것3
작은 그릇에 빵가루,치즈,파슬리,마늘,이탈리안 조미료,레몬 껍질,후추,소금을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분![잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼]()
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼![1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것]()
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것![아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것]()
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것![돼지기름 1/4컵]()
돼지기름 1/4컵![4-1/2컵의 체다 치즈]()
4-1/2컵의 체다 치즈![가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼]()
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼![뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)]()
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)![하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.]()
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
돼지기름 1/4컵
4-1/2컵의 체다 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.당신이 사용할 장비![2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함]()
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함4
올리브 오일을 추가;잘 섞는다. 부드럽게 아티 초크 잎 떨어져 확산;빵 부스러기 혼합물로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분![작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것]()
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것![파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)]()
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)![시금치 잎 20~25개]()
시금치 잎 20~25개![맥주 1-1/2컵]()
맥주 1-1/2컵
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
시금치 잎 20~25개
맥주 1-1/2컵
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술장비
성분
4라지는![아티 초크]()
아티 초크473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![구운 부드러운 이탈리아 빵 부스러기]()
구운 부드러운 이탈리아 빵 부스러기118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![다진 신선한 파슬리]()
다진 신선한 파슬리2![다진 마늘 정향]()
다진 마늘 정향2히스 바 토피 조각![이탈리아 조미료]()
이탈리아 조미료2히스 바 토피 조각![새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거]()
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거1더블 스터프드 오레오![강판 레몬 껍질]()
강판 레몬 껍질1마늘가루 2티스푼![파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)]()
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![강판 파르 미지 아노-레지 아노 치즈]()
강판 파르 미지 아노-레지 아노 치즈1히스 바 토피 조각![뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)]()
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)0히스 바 토피 조각![하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.]()
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
아티 초크473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
구운 부드러운 이탈리아 빵 부스러기118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 신선한 파슬리2
다진 마늘 정향2히스 바 토피 조각
이탈리아 조미료2히스 바 토피 조각
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거1더블 스터프드 오레오
강판 레몬 껍질1마늘가루 2티스푼
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
강판 파르 미지 아노-레지 아노 치즈1히스 바 토피 조각
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)0히스 바 토피 조각
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수17
잡지
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