유약 칠면조 커틀릿과 피망
유약 칠면조 커틀릿과 피망은 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 30 그램, 지방,그리고 총 379 칼로리. 에 대한 $2.04 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 45 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 발사믹 식초,후추,칠면조 가슴살 커틀릿,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 아스파 라 거스와 빨간 피망을 곁들인 칠면조 커틀릿을 볶습니다., 터키-박제 피망,및 쿠스쿠스와 칠면조 박제 피망 비슷한 요리법.
지침
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열.
커틀릿을 넣고 각면에 2 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
프라이팬에서 커틀릿을 제거하고 따뜻하게 유지하십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 피망을 넣고 2 분간 볶습니다.
프라이팬에 닭고기 국물 혼합물을 넣고 30 초 동안 계속 저어줍니다. 커틀릿 위에 소스와 피망을 숟가락.