우아한 브로콜리

우아한 브로콜리
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 조리법 당신의 조리법 상자에,우아한 브로콜리는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 1 인분 포함 217 칼로리, 단백질 7 그램,그리고 17 그램의 지방. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당 61 센트입니다. 가게에 가서 물,카이엔 고추,디종 머스타드 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 이 조리법에서의 맛의 집에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 15 분. 그것은 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 57 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 비슷한 요리법에는 브로콜리 우아한, 브로콜리 우아한,그리고 간단하지만 우아한 브로콜리 수프.

지침

1
브로콜리와 물 큰 전자 레인지 안전 그릇에 놓습니다. 커버 및 전자 레인지 높은 3-4 분 또는 부드러운 때까지;드레인 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
물
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
2
소스의 경우 전자 레인지 용 그릇에 나머지 재료를 섞습니다. 1-2 분 동안 또는 따뜻하게 될 때까지 뚜껑을 덮고 전자 레인지에 한 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
3
브로콜리 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수18
잡지