요리 책:스리랑카 쇠고기 스 모어

요리 책:스리랑카 쇠고기 스 모어
이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.82 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 63 그램, 지방 49 그램,그리고 총 739 칼로리. 36 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기 주식,고수 씨앗,생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:실란트로와 레몬 잔디를 곁들인 스리랑카 쌀, 책 요리:쇠고기 육포,및 책 요리:쇠고기 엠파 나다.

지침

1
고기를 두드려 말리고 소금과 많은 후추로 가볍게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
작은 주철 또는 기타 무거운 프라이팬을 중간 열에 놓으십시오. 매우 뜨거울 때 고수풀,커민,회향 및 호로 파 씨앗을 뿌립니다. 30 초 동안 약동하십시요 또는 향미료가 다만 불에 구워진 방향을 방출할것을 시작할 까지 이렇게. 종이 타월의 조각에 빈,그리고,조금 떨어져 냉각 할 때,박격포에 깨끗한 커피 분쇄기 또는 호감에 향신료를 갈기.
당신이 필요로하는 성분
호로 파 씨앗호로 파 씨앗
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
베트남 계피칩베트남 계피칩
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
박격포와 유봉박격포와 유봉
3
오븐을 325 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
4
오븐용 캐서 롤 타입 팬에 오일을 붓고 중간 정도의 고열로 놓습니다. 때 뜨거운,모든면에서 고기와 갈색에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
접시에 제거.
6
계피,양파,생강,마늘을 넣습니다. 저어 4~5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
피스타치오나 호두와 같은피스타치오나 호두와 같은
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
7
식초,스톡,카이엔,소금 1 1/2 티스푼,쇠고기와 축적 된 주스를 추가합니다. 소스를 교반,종기에 가져와. 오븐에 있는 덮개 그리고 장소. 20 분마다 약 2~2 1/2 시간 또는 고기가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
8
오븐에서 팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
코코넛 밀크를 넣고 저어주고 서빙하기 전에 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수51
잡지