요리 책:레몬 치킨

요리 책:레몬 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 책을 요리 제공:레몬 치킨 시도. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 32 그램, 지방 26 그램,그리고 총 497 칼로리. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 가게에 머리와 케첩,갈색 설탕,닭고기,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 요리 책:레몬 바, 책을 요리하십시오:레몬 블루 베리 버클,및 책을 요리하십시오:유약 레몬 쿠키 비슷한 요리법.

지침

1
4 쿼트 슬로우 쿠커를 사용하십시오. 나는 느린 밥솥에 넣기 전에 음식을 미리 요리하는 아이디어를 싫어하지만,이것은 좋은 아이디어 일 때 그 시간 중 하나입니다. 갈변은 혼자 느린 요리를 통해 달성되지 닭 조각의 외부에 질감의 비트를 제공 할 것입니다. 밀가루에 닭고기 조각을 준설하고 초과분을 버리십시오. 올리브 오일의 비트에 스토브에 갈색 닭. 완전히 요리 할 필요가 없습니다,그냥 닭의 외부에 지각의 비트를 얻을.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
항아리 씨없는 라즈베리 보존항아리 씨없는 라즈베리 보존
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
2
석기안에 닭을 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
다른 재료를 추가 하 고 소스와 함께 코트에 부드럽게 던져. 6 시간 동안 낮은에,또는 3 4 시간 동안 최고에 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4
흰 쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
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