요리 빛 완전한 빠른 요리사의 구운 콜리 플라워,병아리 콩,올리브

요리 빛 완전한 빠른 요리사의 구운 콜리 플라워,병아리 콩,올리브
요리 빛 전체 빠른 요리사의 구운 콜리 플라워,병아리 콩,올리브는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 160 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,253 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 병아리 콩,콜리 플라워 작은 꽃,평평한 잎 파슬리 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 콜리 플라워,병아리 콩,올리브, 구운 콜리 플라워,병아리 콩,올리브,및 요리 빛의 궁극적 인 구운 칠면조.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
처음 4 가지 재료를 얕은 로스팅 팬에 섞습니다.
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
기름으로 이슬비;후추로 뿌린다. 코트에 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
450 에서 22 분 동안 또는 콜리 플라워가 갈색이되고 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 10 분 후에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수40
잡지