요구르트 치즈 드레싱을 곁들인 아스파라거스와 토마토 샐러드

요구르트 치즈 드레싱을 곁들인 아스파라거스와 토마토 샐러드
요구르트 치즈 드레싱을 곁들인 아스파라거스와 토마토 샐러드는 대략 다음이 필요합니다 10 분 처음부터 끝까지. 이 반찬은 38 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 91 서빙 당 센트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 겨자,녹색 양파,양상추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 딜 요구르트 드레싱과 오이 토마토 샐러드, 레몬 요구르트 드레싱을 곁들인 토마토 오이 샐러드,및 그리스 요구르트 블루 치즈 드레싱과 레스토랑 샐러드를 곁들인 스키니 버팔로 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
냉동 아스파라거스를 해동하고 잘 배수하십시오. 중간 크기의 그릇에 아스파라거스,토마토,양파를 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
작은 그릇에 요구르트,치즈,겨자를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
야채 혼합물에 넣고 잘 코팅 될 때까지 던지십시오. 봉사하려면 샐러드 접시에 로메인 상추 잎을 얹고 위에 샐러드를 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수41
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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