요구르트 치즈 드레싱을 곁들인 아스파라거스와 토마토 샐러드

요구르트 치즈 드레싱을 곁들인 아스파라거스와 토마토 샐러드
요구르트 치즈 드레싱을 곁들인 아스파라거스와 토마토 샐러드는 대략 다음이 필요합니다 10 분 처음부터 끝까지. 이 반찬은 38 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 91 서빙 당 센트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 겨자,녹색 양파,양상추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 딜 요구르트 드레싱과 오이 토마토 샐러드, 레몬 요구르트 드레싱을 곁들인 토마토 오이 샐러드,및 그리스 요구르트 블루 치즈 드레싱과 레스토랑 샐러드를 곁들인 스키니 버팔로 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
냉동 아스파라거스를 해동하고 잘 배수하십시오. 중간 크기의 그릇에 아스파라거스,토마토,양파를 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
작은 그릇에 요구르트,치즈,겨자를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
야채 혼합물에 넣고 잘 코팅 될 때까지 던지십시오. 봉사하려면 샐러드 접시에 로메인 상추 잎을 얹고 위에 샐러드를 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수41
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지