요구르트 소스와 석류 데친 배

요구르트 소스와 석류 데친 배
요구르트 소스를 곁들인 석류 데친 배는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 171 칼로리. 에 대한 $1.63 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 헤드 저장소를 선택,설탕,석류 주스,리베르떼®메디테라 레몬 요구르트,그리고 몇 가지 다른 것들을 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 바닐라 꿀 요구르트 소스를 곁들인 데친 배, 석류와 데친 배,및 석류 데친 배 비슷한 요리법.

지침

1
줄기를 그대로 유지하면서 배를 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
배
2
봉사 할 때 똑바로 서 있도록 각 배의 바닥에서 조각을 잘라;따로 설정. 2 쿼트 스튜 냄비에서는,설탕이 녹을 때까지 중간 열에 열 석류 주스,물,설탕 및 계피 지팡이.
당신이 필요로하는 성분
석류 주스석류 주스
계피 스틱계피 스틱
설탕설탕
물
배
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
배를 추가;커버와 끓인 다 15 에 20 분,가끔 배 위에 소스를 스푼,날카로운 칼의 끝으로 관통 할 때 배는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
배
소스소스
당신이 사용할 장비
칼
4
시럽에서 배를 제거하십시오. 걸쭉해질 때까지 가끔 저어 주면서 중간 정도의 고열로 15~20 분 동안 시럽을 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
배
시럽시럽
5
각 접시에 요거트 1 1/2 큰술을 숟가락으로 떠서 요거트 위에 시럽 2 티스푼을 뿌립니다. 배 최고.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
배
시럽시럽
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수6
잡지