요구르트 딜 드레싱을 곁들인 로텔과 새우

요구르트 딜 드레싱을 곁들인 로텔과 새우
요구르트 딜 드레싱을 곁들인 로텔과 새우는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 236 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $3.04 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 새우,오이,할라프가있는 경우두 고추,그리고 손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 반 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 38 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 겨자 딜 드레싱과 블랙 올리브 요거트 소스를 곁들인 구운 새우 꼬치, 요구르트 딜 드레싱을 곁들인 오르 조 샐러드,및 딜 요구르트 드레싱과 오이 토마토 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬에 버터를 적당한 열에 녹입니다. 마늘을 넣고 새우,소금 1/4 티스푼,후추를 넣고 저어줍니다. 새우가 끝날 때까지 약 4 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
마늘마늘
후추후추
새우새우
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
팬에서 제거하고 냉각 따로 설정합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
큰 그릇에 요거트,마요네즈(사용하는 경우),할라피오,오이,딜,파프리카,나머지 1 1/4 티스푼 소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
녹색 양파녹색 양파
오이오이
파프리카파프리카
요거트요거트
딜
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
큰 냄비에 끓는 소금물에 물,막 끝날 때까지 약 12 분 동안 로텔을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
파스타를 배수하고 차가운 물로 헹구고 철저히 물기를 빼십시오. 요거트 소스와 새우,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
새우새우
요거트요거트
파스타파스타
소스소스
물
6
와인 추천:요구르트의 산도와 딜의 강한 허브 특성은 프랑스의 무스카데 드 스 브르-에-메인과 같은 고 산성 화이트 와인과 잘 어울립니다. 대안으로 합리적인 가격의 스파클링 와인을 사용해보십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파클링 와인스파클링 와인
무스카뎃은무스카뎃은
요거트요거트
딜
와인와인
7
노트:헹굼 파스타 즉시 소스를 바르고 제공 할 파스타를 절대 헹구지 마십시오. 요리 한 파스타는 소스가 그것에 달라 붙는 것을 돕는 전분의 얇은 층으로 덮여 있습니다. 그러나 샐러드를 만드는 경우 파스타가 식을 때 구미를 피하기 위해이 전분을 헹구는 것이 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
잡지