완벽한 로스트 치킨
완벽한 로스트 치킨은 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 827 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 64 그램. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 닭고기,물,물냉이 및 기타 몇 가지 재료를 구운 경우 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 완벽한 로스트 치킨, 완벽한 로스트 치킨,및 완벽한 로스트 치킨 비슷한 요리법.
지침
충치에서 여분의 지방을 제거하고 소금과 후추로 간을합니다.
안에 절반의 레몬을 넣으십시오. 로스팅 팬에 부엌 문자열과 장소와 함께 다리를 묶어.
냄비에 낮은 열 이상의 올리브 오일 버터를 녹여. 나머지 레몬 반을 혼합물에 짜십시오.
허벅지가 날카로운 칼,약 1 시간으로 관통 할 때 주스 분명 실행할 때까지,물방울과 함께 자주 가봉,오븐의 중심에 굽는다. 고기 온도계가 허벅지의 가장 두꺼운 부분에 위치 할 때 온도는 175 이어야합니다.
오븐에서 닭을 제거하고 조각 보드에 전송;10 분 동안 휴식을 보자.
구멍에서 레몬을 제거하고 팬 주스에 짜내. 물안에 약동하십시요. 낮은 종기에 팬 주스를 가져와,갈색 비트를 긁어,그리고 소스가 감소 될 때까지 요리,약 2 분. 소스를 제거하십시오.
1 인분 당 영양 분석:400 칼로리,0 그램 탄수화물,41 그램 단백질,25 그램 지방,135 마그네슘 콜레스테롤.