완벽한 로스트 치킨

완벽한 로스트 치킨
완벽한 로스트 치킨은 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 827 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 64 그램. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 닭고기,물,물냉이 및 기타 몇 가지 재료를 구운 경우 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 완벽한 로스트 치킨, 완벽한 로스트 치킨,및 완벽한 로스트 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
닭고기를 안팎으로 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
충치에서 여분의 지방을 제거하고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
4
안에 절반의 레몬을 넣으십시오. 로스팅 팬에 부엌 문자열과 장소와 함께 다리를 묶어.
당신이 사용할 장비
부엌 꼬기부엌 꼬기
로스팅 팬로스팅 팬
5
냄비에 낮은 열 이상의 올리브 오일 버터를 녹여. 나머지 레몬 반을 혼합물에 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
버터버터
레몬레몬
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
6
위에 브러쉬닭. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
7
허벅지가 날카로운 칼,약 1 시간으로 관통 할 때 주스 분명 실행할 때까지,물방울과 함께 자주 가봉,오븐의 중심에 굽는다. 고기 온도계가 허벅지의 가장 두꺼운 부분에 위치 할 때 온도는 175 이어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
칼
8
오븐에서 닭을 제거하고 조각 보드에 전송;10 분 동안 휴식을 보자.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
구멍에서 레몬을 제거하고 팬 주스에 짜내. 물안에 약동하십시요. 낮은 종기에 팬 주스를 가져와,갈색 비트를 긁어,그리고 소스가 감소 될 때까지 요리,약 2 분. 소스를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬레몬
소스소스
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
닭을 개척하고 큰 플래터에 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
11
그 위에 소스를 붓고 물냉이로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물냉이물냉이
소스소스
12
즉시 봉사하십시오.
13
1 인분 당 영양 분석:400 칼로리,0 그램 탄수화물,41 그램 단백질,25 그램 지방,135 마그네슘 콜레스테롤.
14
기타
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지