완두콩 아보카도 딥

완두콩 아보카도 딥
완두콩 아보카도 딥은 대략 걸립니다 20 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 107 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1024 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 완두콩,아보카도,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 개선이 가능합니다. 시도 쉬운 완두콩 아보카도 딥, 에다마메 아보카도 후무스,및 완두콩 아보카도 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
완두콩 요리:잘 소금에 절인 물 2 쿼트(소금 2 큰술)를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
껍질을 벗긴 완두콩을 추가하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 돌아가 5 분 동안 요리,또는 통해 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩껍질을 벗긴 완두콩
3
차가운 물 배수.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
나머지 재료와 완두콩을 혼합: 
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
5
배수 된 조리 된 완두콩을 푸드 프로세서에 넣습니다. 여러 번 펄스.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
다진 실란트로를 추가합니다. 다시 펄스.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
7
나머지 재료를 넣고 잘 퍼질 때까지 펄스를냅니다.
8
더 매끄러운 일관성을 원한다면 더 많은 물 추가. 조미료(소금,타바스코,라임,참기름)를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
타바스코 소스타바스코 소스
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
9
피타,칩,크로스 티니 또는 야채 플래터와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
크로스티니크로스티니
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것

추천 와인: 스파클링 로즈, 스파클링 와인

스파클링 로스와 스파클링 와인은 딥을위한 훌륭한 선택입니다. 너가 식욕 돋우는 음식의 선택을 봉사하면,너는 이들에 잘못될. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 4.7 중 5 스타 등급으로 수수께끼 스파클링 로즈 제천출장안마 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.
수수께끼 스파클링 로즈
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따뜻한 복숭아 색조의 빛나는 로즈 골드 색조 인이 와인은 딸기,간신히 익은 복숭아,신선한 야생화 및 딱딱한 사탕의 밝은 향기로 열립니다. 그 맛은 수박의 추가 노트와 바나나의 힌트와 함께 그 향기를 반영합니다. 항목은 부드러운 진원도로 진화 활기찬 산도의 팝을 갖추고 있습니다. 구아바와 망고의 맛은 긴 열대 트위스트를 추가,유혹 마무리.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수9
잡지