올리브와 레몬 치킨
올리브와 레몬 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.4 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 42 그램, 지방 43 그램,그리고 총 677 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 갈은 후추,갈은 심황,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 올리브와 레몬 치킨, 올리브와 레몬 치킨,및 레몬과 올리브 치킨 비슷한 요리법.
지침
처음 8 가지 재료를 큰 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.
닭 추가;코트에 던져. 요리 스프레이로 코팅 된 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 단일 층에 닭을 정렬. 가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준.
밀가루,주스 및 국물을 섞어 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
닭고기 위에 밀가루 혼합물을 뿌려 던지기. 올리브와 레몬 탑 치킨.
325 에서 1 시간 동안 또는 온도계가 180 을 등록 할 때까지 굽습니다.