올리브,케이 퍼,구운 레몬을 곁들인 닭고기 볶음

올리브,케이 퍼,구운 레몬을 곁들인 닭고기 볶음
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 올리브,케이 퍼 및 구운 레몬을 곁들인 닭고기 볶음을 제공하십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 41 그램, 지방 28 그램,그리고 총 451 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.28 입니다. 올리브 오일,케이 퍼,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 음식과 와인에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 80 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 올리브,케이 퍼,구운 레몬을 곁들인 닭고기 볶음, 오늘 저녁 식사 오늘 밤 볶음 올리브,케이 퍼,구운 레몬을 곁들인 닭고기.,및 올리브,케이 퍼,레몬을 곁들인 닭고기 볶음.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
양피지에 올리브 오일을 뿌린 다음 레몬 조각을 단일 층으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
4
레몬에 기름을 가볍게 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다. 레몬이 가장자리 주위에 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
얇은-얇은-
5
한편 크고 깊은 프라이팬을 데 웁니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
시금치를 넣고 고열로 요리하여 시들 때까지 약 2 분 동안 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
7
스 트레이너에 시금치를 전송;액체를 눌러. 프라이팬을 닦아내고 그 안에 기름 2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
빵 부스러기를 넣고 토스트 될 때까지 2 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
9
시금치를 넣고 소금과 후추로 간을하고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
10
깊은 중간 프라이팬에 나머지 1/4 컵의 기름을 가열합니다. 소금과 후추,밀가루와 먼지로 닭고기 시즌,과잉을 떨고. 약 6 분 동안 노릇해질 때까지 한 번 돌려 고열로 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
11
올리브,케이 퍼 및 스톡을 넣고 끓입니다. 재고가 약 2/3,약 5 분 감소 될 때까지 고열로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
12
구운 레몬,버터,파슬리를 넣고 소금과 후추로 간을하고 닭고기가 익을 때까지 약 1 분 정도 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
13
접시에 닭을 전송 하 고 위에 소스를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
14
측면에 시금치를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수50
잡지