옥수수 토르티야 캐서롤

옥수수 토르티야 캐서롤
글루텐 프리 메인 코스가 필요하신가요? 옥수수 토르티야 캐서롤은 시도해보고 싶은 엄청난 요리법이 될 수 있습니다. 1회 제공량당 $1.37의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 18%를 충족합니다. 1회 제공량에는 418칼로리, 단백질 22g, 지방 20g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 가게에 가서 오늘 만들 우스터 소스, 셀러리, 체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 레시피로 가을을 더욱 특별하게 보내보세요. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 1시간이 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 45%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 옥수수 토르티야 타코 캐서롤, 옥수수 토르티야 타코 캐서롤, 옥수수 토르티야 키슈는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
큰 프라이팬에 고기가 더 이상 분홍색이 아니고 야채가 부드러워질 때까지 쇠고기, 양파, 셀러리를 중간 불로 요리합니다. 물을 빼다. 콩, 옥수수, 토마토 소스, 우스터 소스, 칠리 파우더, 마늘을 넣고 저어주세요. 3분 동안 요리하세요.
당신이 필요로하는 성분
느슨하게 포장된 잘게 썬 녹색 양배추 1 1/2컵느슨하게 포장된 잘게 썬 녹색 양배추 1 1/2컵
잡곡 치리오스잡곡 치리오스
링귀니 1파운드, 포장 방향에 따라 요리됨링귀니 1파운드, 포장 방향에 따라 요리됨
껍질을 벗기고 1/4인치 주사위로 자른 황갈색 감자를 찬물에 담가둡니다.껍질을 벗기고 1/4인치 주사위로 자른 황갈색 감자를 찬물에 담가둡니다.
신선한 피조케리(메밀 국수) 1 3/4파운드신선한 피조케리(메밀 국수) 1 3/4파운드
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
Hain 식품 요오드화 바다 소금Hain 식품 요오드화 바다 소금
잘게 썬 양상추와 얇게 썬 아보카도(선택 사항)잘게 썬 양상추와 얇게 썬 아보카도(선택 사항)
Imagine 유기농 야채 국물 4컵Imagine 유기농 야채 국물 4컵
레몬 1개 껍질(흰 속을 제거하세요)레몬 1개 껍질(흰 속을 제거하세요)
당신이 사용할 장비
잎 세이지잎 세이지
2
기름칠 된 둥근 2qt에 옥수수 하나를 놓습니다. 베이킹 접시; 1 컵의 고기 혼합물을 얹습니다. 레이어를 5번 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 망고 1개, 작은 주사위로 자른다작은 망고 1개, 작은 주사위로 자른다
레몬 1개 껍질(흰 속을 제거하세요)레몬 1개 껍질(흰 속을 제거하세요)
당신이 사용할 장비
휘핑하고 달게 만든 헤비 휘핑 크림 2컵휘핑하고 달게 만든 헤비 휘핑 크림 2컵
3
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
섞은 샐러드 잎 한 줌을 씻어서 탈수합니다섞은 샐러드 잎 한 줌을 씻어서 탈수합니다
4
뚜껑을 덮지 않고 350°에서 25-30분 동안 또는 거품이 생길 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
휘핑하고 달게 만든 헤비 휘핑 크림휘핑하고 달게 만든 헤비 휘핑 크림
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수11
잡지