옥수수 양념
옥수수 양념은 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 135 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 양파,피망,식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 여름을 즐기십시오:달콤하고 매운 옥수수 양념, 토마토 옥수수 양념을 곁들인 달콤한 옥수수 푸딩,및 옥수수 양념 비슷한 요리법.
지침
1
1/4 컵 깍둑썰기한 빨간 피망,1/4 컵 깍둑썰기한 녹색 피망,1 개의 얇게 저민 작은 백색 양파,1 개의 다진 마늘 정향 나무,1/4 컵 백색 식초,1/2 찻숱가락 셀러리 씨,1/2 찻숱가락 겨자 씨,2 개 큰스푼 설탕 및 1/2 찻숱가락 소금을 가진 큰 스튜 냄비안에 장소 1 1/2 컵 요리한 옥수수. 다음 낮은에 열을 줄이고 5 분 끓인다,중간 높은 열(팬 액체의 작은 금액을 포함 할 것이다)를 통해 끓인다.
당신이 필요로하는 성분![3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서]()
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서![노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.]()
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.![레몬 후추 드레싱]()
레몬 후추 드레싱![증류 된 백 식초]()
증류 된 백 식초![고기 양념을 위해]()
고기 양념을 위해![셀러리 씨앗]()
셀러리 씨앗![흰 양파]()
흰 양파![껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵]()
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵![1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움]()
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움![신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동]()
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동![달콤한 마르살라 와인 1/2컵]()
달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
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증류 된 백 식초
고기 양념을 위해
셀러리 씨앗
흰 양파
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
달콤한 마르살라 와인 1/2컵당신이 사용할 장비![흰 진주 보리]()
흰 진주 보리![토마토 슬라이스 (선택 사항)]()
토마토 슬라이스 (선택 사항)
흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
노란 고추를 구워서 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썬다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
성분
1cp. 야채 (예: 시금치)![셀러리 씨앗]()
셀러리 씨앗355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![요리 옥수수]()
요리 옥수수1![다진 마늘 정향]()
다진 마늘 정향59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![깍둑 썰기 한 녹색 피망]()
깍둑 썰기 한 녹색 피망1cp. 야채 (예: 시금치)![겨자 씨앗]()
겨자 씨앗59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![깍둑 썰기 한 빨간 피망]()
깍둑 썰기 한 빨간 피망1cp. 야채 (예: 시금치)![달콤한 마르살라 와인 1/2컵]()
달콤한 마르살라 와인 1/2컵2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기![1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움]()
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1작은![얇게 썬 작은 흰 양파]()
얇게 썬 작은 흰 양파59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![화이트 식초]()
화이트 식초
셀러리 씨앗355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
요리 옥수수1
다진 마늘 정향59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
깍둑 썰기 한 녹색 피망1cp. 야채 (예: 시금치)
겨자 씨앗59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
깍둑 썰기 한 빨간 피망1cp. 야채 (예: 시금치)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1작은
얇게 썬 작은 흰 양파59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시.webp)
화이트 식초난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수9
접시 종류사이드 디시
잡지
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