옥수수 수프

옥수수 수프
옥수수 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 21 그램, 지방 30 그램,그리고 총 462 칼로리. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 실 란 트로,몬테레이 잭 치즈,닭고기,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 람을 사려면 당신 마 과를 따라 수 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 안초 토틸라 스트립을 곁들인 불에 구운 토틸라 수프, 옥수수 수프,및 옥수수 수프.

지침

1
반으로 토르티야를 잘라;1/4 인치 스트립으로 반을 잘라. 3 쿼트 스튜 냄비에서는,중간 높은 열에 열 기름. 밝은 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 한 번에 1/3 의 기름에 스트립을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
팬에서 제거;종이 타월에 배수.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
3
냄비에 남아있는 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
양파를 추가하십시오;자주 저어 주면서 2 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
5
마늘과 칠레를 추가하십시오;야채가 파삭파삭하 부드러울 때까지,자주 약동하는 2 3 분을 요리하십시오. 국물,토마토 및 소금을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
토마토토마토
마늘마늘
국물국물
칠리 페퍼칠리 페퍼
소금소금
6
끓는 열. 열을 감소시키십시오;15 분을 덮고 서서히 끓으십시오.
7
닭고기 추가;뜨거울 때까지 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
8
봉사하려면 아보카도를 껍질을 벗기고 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
9
1 인치 조각으로 잘라. 토틸라 스트립의 절반을 4 개의 개별 서빙 그릇에 나눕니다. 국자 수프. 아보카도와 치즈를 얹고 남은 옥수수 스트립과 고수로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
실란트로실란트로
아보카도아보카도
치즈치즈
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
10
라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
접시 종류수프
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