오트밀,무화과,호두 바
오트밀,무화과,호두 바는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 144 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 48 입니다. 에 대한 서빙 당 25 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 모든 목적 밀가루,바닐란 추출물,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 12 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 오트밀,무화과,호두 바, 초콜릿 채워진 호두-오트밀 바,및 카라멜 채워진 오트밀 호두 바 비슷한 요리법.
지침
처음 4 가지 재료를 결합하십시오.무거운 중간 냄비. 설탕이 될 때까지 저어 주면서 중간 열을 가라 앉히십시오.용해. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 커버 및침침 5 분. 무화과는 매우 부드럽고 채우기가 두껍고 약 10 분 동안 자주 저어줍니다.
믹스레몬 주스와 바닐라,다음 호두.완전히 식히십시오. 앞서 수행:1 일 전에 만들 수 있습니다. 커버와 진정. 사용하기 전에 실내 온도를 가져 오십시오.
오븐 상단 3 분의 1 에 랙을 놓고 350 으로 예열하십시오.
귀리와 다음 5 가지 재료를 결합하십시오.큰 그릇에 넣고 휘젓습니다.
입방체"버터를 넣으십시오."손가락 끝을 사용하여 혼합물이 작은 촉촉한 덩어리를 형성 할 때까지 혼합하십시오.
크러스트 혼합물의 절반을 단단히 누르십시오(약 3 컵)준비된 팬의 바닥에.
깊은 갈색과 단단해질 때까지 막대를 굽습니다.약 35 분 동안 만지십시오. 팬에 냉각랙.
십자형으로 6 개의 스트립으로 자릅니다. 8 길이 컷을 만들어 2 인치 1 인치 bars.DO 앞서:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 포일을 가진 뚜껑;실내 온도에 상점.
중간 크기의 그릇에 가루 설탕을 넣습니다.좁은 주걱을 사용하여 많은 것을 제거하십시오.팬에서 원하는 막대.
바신 가루 설탕의 절반을 코팅합니다. 플래터에 코팅 된 막대와 일반 막대를 번갈아 배열하십시오.
더 긴 저장을 위해,팬을 덮고 식히십시오. 바는 하나를 유지할 것입니다.주,하지만 지각이 부드럽게됩니다.