오톨렝기 내가 더 말할 필요

오톨렝기 내가 더 말할 필요
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 오토 렝기를 제공하십시오. 나는 더 많은 시도를 말할 필요. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.56 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 15 그램,그리고 총 384 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 꿀,바다 소금,실 란 트로,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 이 조리법은 30 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양념 가지 À Lan Ottolenghi, 오톨렝기 소바,및 오톨렝기 영감 치킨.

지침

1
렌즈 콩을 흐르는 물 아래에서 잘 헹구고 물 그릇에 넣고 30 분 동안 담그십시오.한편 고수(줄기 포함),양파,마늘을 잘게 자르고 생강을 갈아줍니다. 실란트로를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
렌즈 콩렌즈 콩
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
무거운 바닥에 5 쿼트 네덜란드 오븐 또는 다른 남비에 있는 겨자 씨를 두고,터지는 것을 시작될 때까지 중간 열에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
3
양파,마늘,생강,올리브 오일을 추가합니다. 열을 낮게 줄이고 자주 저어 주면서 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
고수,커민,강황,파프리카,카레 잎을 넣고 3 분 동안 자주 저어 요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 고수풀지상 고수풀
카레 잎카레 잎
심황심황
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
5
렌즈콩 및 그들의 적시는 물,토마토,꿀,호로파 및 소금을 첨가하고,혼합하기 위하여 약동하십시오. 렌즈 콩이 완전히 익을 때까지 약 30 분 동안 덮고 끓입니다.버터,레몬 또는 라임 주스,고수를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
렌즈 콩렌즈 콩
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
뜨거운 봉사.
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수50
잡지