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오코노미야키

오코노미야키
오코노미야키 유제품 무료 반찬. 1 회 제공 포함 177 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 간장,닭고기 주식,참기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 27 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 단단합니다. 오코노미야키, 오코노미야키,및 채식 오코노미 야키 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
큰 그릇에 닭고기,양배추,당근,파,녹두,녹색 피망 및 호박을 섞습니다. 별도의 그릇에 계란,밀가루,닭고기 육수 및 간장을 함께 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
돼지기름 등돼지기름 등
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
닭고기 혼합물 위에 반죽을 붓고 철저히 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
중간 열에 프라이팬에 식물성 기름과 참기름을 섞는다. 약 1/4 컵 반죽을 프라이팬에 넣고 2 1/2 인치 원을 만들 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 4 분 동안 또는 바닥이 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 뒤집어서 4 분 또는 익을 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
난이도중간
준비 완료27 m.
서빙6
건강 점수8
데어리 프리
접시 종류사이드 디시
토마토 비네그레트
로스트 비프 감자 샐러드
터키 라구를 곁들인 펜네
감자 캐서롤
냉동 크랜베리 바나나 샐러드
아티초크 콩 샐러드
뿌리채소 패티
옥수수를 채운 나비 찹
물냉이 & 오렌지 샐러드
두 사람을 위한 간편한 샐러드
관련 조리법
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크리미 그린빈 수프
솔티드 카라멜 컵케이크
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잡지
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구운 오렌지 플랭크 스테이크
토피-피칸 육두구 케이크
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