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오징어,홍합,호박을 곁들인 엔젤 헤어 파스타

오징어,홍합,호박을 곁들인 엔젤 헤어 파스타
오징어,홍합,호박을 곁들인 엔젤 헤어 파스타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.31 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 584 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 정결 한 소금,마늘 정향—1,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 엔젤 헤어 파스타와 홍합 마리 나라, 홍합&토마토 소스를 곁들인 엔젤 헤어 파스타,및 홍합과 고추 소스를 곁들인 엔젤 헤어 파스타.

지침

1
크고 깊은 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술과 다진 마늘,오레가노,판코를 넣고 노릇하고 향이 날 때까지 약 7 분 동안 계속 저으면서 적당한 불로 요리합니다. 시즌 소금 부스러기와 접시에 그들을 긁어;프라이팬을 닦아.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
같은 프라이팬에 남은 올리브 오일 1/4 컵을 얇게 썬 마늘과 으깬 고추로 향이 날 때까지 약 30 초 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
홍합과 화이트 와인을 추가합니다. 포탄이 열릴 때까지,대략 5 분 덮고 요리하십시오;열지 않는 어떤 홍합든지 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
4
프라이팬에 오징어를 추가 하 고 회사,1 분 때까지 그냥 요리. 슬롯 형 스푼을 사용하여 해산물을 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
오징어오징어
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
한편,끓는 소금 물 큰 냄비에 거의 알 덴테까지 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
6
배수;조리 용 물 1/2 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
7
요리 물 및 호박과 함께 프라이팬에 파스타를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
해산물과 축적 된 주스를 넣고 호박이 익을 때까지 약 1 분 동안 적당한 열에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
9
파스타와 해산물을 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
10
올리브 오일을 뿌리고 양념 부스러기를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
11
바로 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수58
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