오이,토마토,양파 요거트 샐러드

오이,토마토,양파 요거트 샐러드
오이,토마토,양파 요구르트 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 164 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$1.38 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 6 시간 15 분. 겨자씨,양파,껍질을 벗긴 우라 드 달 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 라이타-토마토 오이 요구르트 샐러드, 토마토,양파,오이 샐러드,및 오이,토마토&붉은 양파 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오이,토마토,양파,요구르트를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
토마토토마토
요거트요거트
양파양파
2
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 작은 무거운 프라이팬에 기름을 적당한 불로 가열 한 다음 겨자씨,커민,우 라드 달을 저어 겨자씨가 터지기 시작할 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 씨앗겨자 씨앗
우라 드 달우라 드 달
커민커민
식용유식용유
팝
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
야채 위에 기름 혼합물을 붓고 섞일 때까지 저어줍니다. 실란트로와 소금을 저어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
실란트로실란트로
소금소금
식용유식용유
4
*말린 콩과 식물입니다.
당신이 필요로하는 성분
콩류콩류
1
*파차 디를 6 시간 앞당기고 차갑게 할 수 있습니다.
난이도전문가
준비 완료6 시간, 15 m.
서빙3
건강 점수28
잡지