오븐 프라이드 치킨
오븐 프라이드 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 576 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 25 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 닭 허벅지,버터 밀크,옥수수 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 가루를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 옥수수 가루 파이 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 67 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 오븐 프라이드 치킨-매운 오븐 프라이드 치킨은 모든 손님을 기쁘게합니다, 오븐 프라이드 치킨,및 저지방 오븐 프라이드 치킨 비슷한 요리법.
지침
얕은 접시에 버터 밀크와 달걀 흰자를 결합;털로 잘 저어.
밀가루,옥수수 가루,소금 1/2 작은 술,후추,고추를 별도의 얕은 접시에 넣고 잘 저어줍니다.
남은 1/2 티스푼의 소금으로 닭고기를 골고루 뿌립니다. 버터 밀크 혼합물에 닭고기를 담그십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 닭고기를 추가;각면에 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 4 분 요리.
425 에서 30 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.