오리엔탈 패션 프루트와 오렌지 소스를 곁들인 오리

오리엔탈 패션 프루트와 오렌지 소스를 곁들인 오리
오리엔탈 패션 프루트와 오렌지 소스를 곁들인 오리는 2 를 제공하는 반찬입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 378 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 $4.41 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 18 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오리 가슴살,열정 과일,모스크바 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 51 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 말린 과일과 견과류 오르 조 위에 열정 과일 소스를 곁들인 치킨, 오렌지-열정 과일 케이크,및 초콜릿 열정 과일 소스와 아몬드 케이크.

지침

1
다이아몬드 본에 있는 오리 가슴살에 지방 피부를 득점하기 위하여 예리한 칼을 이용하십시오 이것은 지방질을 떨어져 배수할 것을 돕는다. 따로 보관하십시오. 열정 과일을 반으로 자르고 펄프를 작은 그릇에 넣고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
열정 과일열정 과일
오리 가슴살오리 가슴살
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
프라이팬에 중간 열에 기름을 가열하고 오리 가슴살 요리,피부 쪽 아래로,에 대한 5-6 분 피부가 황금 때까지. 그들을 뒤집고 부드러워 질 때까지 6-7 분 동안 요리하십시오. 지방이 침을 뱉는 경향이 있으므로 조심하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
3
따뜻한 접시 2 개에 오리를 따로 놓고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
4
오리 지방 1 큰술을 제외한 모든 드레인 그냥 더 이상 황금을 설정하기 시작하거나 구울 쓴 맛이 될 때까지 마늘을 요리. 패션 프루트 펄프,오렌지 주스,설탕 및 간장을 저어줍니다. 끓게 가져오고,약 7-10 분,3 분의 2 감소 될 때까지 멀리 거품을 보자. 시즌,다음 오리에서 맛있는 주스 중 하나에 부어.
당신이 필요로하는 성분
열정 과일열정 과일
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
전체 오리전체 오리
5
체를 통해 소스를 통과,다음 작은 검은 주사위의 몇 가지를 골라 장식 및 위기에 대한 소스에 추가. 각 오리 가슴살 주위에 약간의 소스를 숟가락으로 얹고 간단한 로켓 샐러드와 삶은 흰색과 야생 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
오리 가슴살오리 가슴살
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수9
접시 종류사이드 디시
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