레시피매거진

오렌지와 아루 굴라를 곁들인 치킨 커틀릿

오렌지와 아루 굴라를 곁들인 치킨 커틀릿
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 오렌지와 아루 굴란을 곁들인 치킨 커틀릿을 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.64 입니다. 1 회 제공 포함 629 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 21 그램. 17 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 오렌지,빵 부스러기,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 매운 즐기기 치킨 커틀릿, 토마토와 아루 굴라를 곁들인 빵가루 입힌 치킨 커틀릿,및 콜리 플라워 푸르와 함께 프레첼 겉 껍질 치킨 커틀릿 2018 년 11 월 1 일 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
빵가루,치즈,육두구,파슬리,오렌지 제스트를 얕은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
오렌지 풍미오렌지 풍미
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
밀가루를 다른 그릇에 넣고 계란을 세 번째 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
닭 가슴살을 가로로 자르지 않도록 반대편으로 끝까지 자르면 책처럼 열립니다. 닭고기가 버터 플라이되면 왁스 칠 종이,양피지 또는 플라스틱 포장 사이에 닭고기를 가볍게 두드려 4 개의 크고 매우 얇은 커틀릿으로 만듭니다. 커틀릿에 소금과 후추로 간을하고 밀가루,계란,빵 부스러기를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
5
매우 큰 프라이팬에 1/2 인치의 튀김 기름을 중간에서 중간 정도의 고열로 가열합니다. 기름이 뜨거울 때 팬의 크기에 따라 한 번에 커틀릿 1 또는 2 를 추가하십시오. 커틀릿이 완료되면 베이킹 랙으로 옮겨 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
커틀릿은 실내 온도를 제공 할 수 있지만 파삭 파삭하게 유지하기를 원합니다.
7
커틀릿이 요리하는 동안 스토브 옆에서 일하고 오렌지와 주사위를 껍질을 벗기고 섹션하십시오.
당신이 필요로하는 성분
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
8
토마토,오레가노(사용하는 경우),양파,엑스트라 버진 올리브 오일,소금 및 후추와 함께 큰 그릇에 넣어 맛보십시오. 던져 때 즐기기 잎에 배를 제공 할 준비가.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
커틀릿을 서빙 접시에 옮기고 서빙하기 전에 오렌지와 아루 굴라 샐러드 토루로 꼭대기에 올려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
1(3.4온스) 패키지 JELL-O 초콜릿 인스턴트 푸딩1(3.4온스) 패키지 JELL-O 초콜릿 인스턴트 푸딩
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수36
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
미니 그리스 버거
남부 국경 미트로프
카레 치킨과 밀가루 캐서롤
아즈텍 캐서롤
치폴레 콩과 쌀
크리미 조개 링귀니
구운 칠면조 샌드위치
황금 비트와 블루 치즈 퓨레를 곁들인 구운 쇠고기 안심
모짜렐라를 채운 미트볼
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