오렌지,카 다몬,심황을 곁들인 구운 닭 가슴살

오렌지,카 다몬,심황을 곁들인 구운 닭 가슴살
오렌지와 구운 닭 가슴살,카 다몬과 심황 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 783 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 에 대한 $3.08 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 오렌지 제스트,올리브 오일,샬롯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 오렌지 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 나는 치킨 치킨이 아닙니다:오렌지와 카 다몬을 곁들인 바삭한 구운 닭 가슴살, 오렌지 생강 심황 볶은 뿌리 채소,및 오렌지 카 다몬 구운 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 500 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
호 일 늘어선 육계 팬의 바닥에 올리브 오일과 약간의 소금과 후추의 관대 한 이슬비와 감자 조각을 던져,맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
감자감자
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
작은 그릇에 버터,샬롯,마늘,카 다몬,오렌지 제스트,오렌지 주스,강황,가람 마살라,소금과 후추를 함께 저어 맛을냅니다. 검지 손가락을 사용하여 피부를 닭 살과 분리하여 앞뒤로 움직입니다. 피부를 완전히 제거하지 말고 주머니를 만드십시오. 당신의 검지 손가락으로 그것을 밖으로 반반하게 하는 1 개의 유방의 피부의 밑에 버터 혼합물의 반 숟가락. 다른 닭 가슴살과 함께 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
닭 가슴살닭 가슴살
가람 마살라가람 마살라
오렌지 주스오렌지 주스
오렌지 풍미오렌지 풍미
카 다몬은카 다몬은
샬롯샬롯
심황심황
전체 치킨전체 치킨
버터버터
마늘마늘
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
육계 팬에 감자를 통해 랙을 넣고 랙에 닭을 정렬합니다. 닭이 즉시 읽힌 온도계에 화씨 160 도를 등록할 때까지 불에 굽고,감자는 부드럽다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
주방 온도계주방 온도계
5
오븐에서 제거하고 서빙 큰접시에 닭 및 감자를 옮기십시요. 5 분 동안 휴식을 취한 다음 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수70
잡지