오렌지 치킨

오렌지 치킨
오렌지 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 430 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 20 그램 각각. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 노레치페스에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 234 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 오렌지 주스,소금,신선한 생강 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 크림 오렌지 바닐라 요구르트 드레싱을 곁들인 만다린 오렌지 치킨 샐러드, 3 성분 오렌지 치킨(오렌지 마멀레이드 바베큐),및 3 성분 오렌지 치킨(오렌지 마멀레이드 바베큐) 비슷한 요리법.

지침

1
추가
2
닭고기,간장,술,신선한 생강을 그릇에 넣고 섞는다
당신이 필요로하는 성분
신선한 생강신선한 생강
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
함께.
4
닭고기를 적어도 15 분 동안 재워 두거나
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
바람직하게는 최대 8 시간.
6
팬에 오렌지 소스에 대한 모든 재료를 추가하고 함께 휘젓. 때
당신이 필요로하는 성분
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
당신은 오렌지 닭을 가득 무거운 냄비를 예열 할 준비가 된 것입니다
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
8
340 화씨 온도(170 기음)에 식물성 기름의 2 인치로. 종이 준비
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
9
수건 줄 지어 랙.
10
추가
11
1/2 다른 그릇에 컵 감자 전분,와 닭 먼지
당신이 필요로하는 성분
감자 전분감자 전분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
12
감자 전분. 너는 조차 코팅을 원한다,그러나 위에 굳혀야 하지 않는다. 황금빛 갈색이 될 때까지 닭고기를 일괄 적으로 튀기고 요리하여 몇 번 튀겨서 균등하게 갈색으로 변합니다.
당신이 필요로하는 성분
감자 전분감자 전분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
13
준비된 랙에 닭을 배출. 모든 닭이 완료되면,이 두껍게 시작할 때까지 지속적으로 교반,오렌지 소스와 함께 팬을 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
14
추가
15
오렌지 소스에 닭 튀김과 균일하게 코트에 던져. 이
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
16
오렌지 치킨은 소스 주위에 두꺼운 유약을 형성 할 때 이루어집니다
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
17
닭 조각.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수6
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