오렌지-올리브 치킨 스칼로 핀

오렌지-올리브 치킨 스칼로 핀
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 오렌지 올리브 치킨 스칼로 핀을 사용해보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.69 서빙 당. 1 회 제공 포함 365 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 28 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 가게에 가서 소나무 견과류,지방 탈지 닭고기 국물,오렌지 껍질 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 소를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 소나무 견과류와 배 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 구운 고추 퓨레를 곁들인 오렌지 치킨 스칼로핀과 햇살 스쿼시 에스카베체, 오렌지-회향 씨앗-올리브 양념을 곁들인 닭 가슴살,및 치킨 스칼로 핀 비슷한 요리법.

지침

1
기본 치킨 스칼로 핀을 200 오븐에 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
닭고기를 요리하는 데 사용되는 뜨거운 팬에 올리브 오일 1 티스푼과 견과류를 넣고(씻지 마십시오)중간 불로 노릇해질 때까지 30 초에서 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
열에서 팬을 제거하고 슬롯 스푼으로 너트를 특종;따로.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
중간 높은 열에 팬을 놓으십시오;남아 있는 1 개의 찻숱가락 기름 및 샬롯을 추가하고,샬롯이 다리를 저는 때까지,대략 2 분 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
닭고기 국물,오렌지 껍질,오렌지 주스,올리브를 추가합니다. 주스가 약간 줄어들 때까지 1~1 1/2 분 동안 가끔 저어 끓입니다. 닭고기 위에 숟가락 소스.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
6
견과류와 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
7
맛에 소금과 후추를 넣고 원하는 경우 오렌지 웨지로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수10
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