오렌지 양파 치킨

오렌지 양파 치킨
오렌지 양파 치킨은 처음부터 끝까지 약 40분 정도 소요됩니다. 이 레시피는 4인분에 289칼로리, 단백질 31g, 지방 11g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $1.59의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 오렌지 주스, 물, 옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 메인 코스를 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 전반적으로 이 레시피는 54%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 비슷한 요리법으로는 오렌지와 양파를 곁들인 대구, 오렌지와 양파 샐러드, 양파 오렌지 메들리가 있습니다.

지침

1
프라이팬에 기름에 갈색 닭고기를 넣습니다. 물을 빼다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
물 1컵, 오렌지 주스, 양파, 육수, 생강을 추가합니다. 뚜껑을 덮고 닭고기 육즙이 투명해질 때까지 20~25분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
닭고기를 제거하십시오; 따뜻한 상태를 유지해.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
옥수수 전분을 남은 물과 섞으십시오. 프라이팬에 저어주세요. 걸쭉하고 거품이 생길 때까지 요리하고 저어줍니다. 요리하고 2분 더 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
추가 사탕 지팡이추가 사탕 지팡이
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
오렌지색 부분을 추가하고 가열하세요.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
6
닭고기 위에 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수19
잡지