오렌지 설탕에 절인 돼지 고기 안심

오렌지 설탕에 절인 돼지 고기 안심
오렌지 설탕에 절인 과일과 돼지 고기 안심은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방,그리고 총 241 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 돼지 고기 안심,양파,오렌지 껍질 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 21 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 복숭아 설탕에 절인 돼지 고기 안심, 사과 베이컨 설탕에 절인 돼지 고기 안심,및 대황 설탕에 절인 돼지 고기 안심.

지침

1
돼지 고기를 세로로 썰어 다른 쪽을 자르지 만 통과하지는 않습니다. 반쪽을 엽니 다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
2
플라스틱 랩의 시트 사이에 돼지 고기를 배치;파운드 1/4 인치.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
3
작은 그릇에 올리브 오일 1 작은 술,소금 1/4 작은 술,후추 1/4 작은 술,커민,고추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
붉은 고추붉은 고추
올리브 오일올리브 오일
커민커민
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
돼지 고기를 섞어서 닦으십시오. 뚜껑을 덮고 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
5
큰 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 중간 정도의 낮은 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
양파를 첨가하십시오;20 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
7
소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼,껍질 및 다음 4 가지 재료(설탕을 통해)를 추가합니다. 14 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지 가끔 저어줍니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
설탕설탕
쇠고기쇠고기
소금소금
8
돼지 고기에 양파 혼합물을 확산;1/2 인치 테두리를 남겨주세요.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
양파양파
돼지 고기돼지 고기
9
롤,긴 측면으로 시작. 나무 픽으로 돼지 고기를 확보하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
롤
10
큰 네덜란드 오븐에 국물과 와인을 결합;종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
와인와인
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
11
안심을 추가하십시오;뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 또는 온도계가 14 를 기록 할 때까지 끓입니다
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
12
팬에서 돼지 고기를 제거;따뜻한 유지. 요리 액체를 끓게 가져 오십시오;8 분 또는 1/2 컵으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 그릇에 체를 통해 액체 요리 스트레인;고체를 폐기합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
프라이팬프라이팬
13
돼지 고기에서 나무 픽을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
난이도전문가
준비 완료2 시간, 21 m.
서빙4
건강 점수16
잡지