오렌지 브로콜리 작은 꽃

오렌지 브로콜리 작은 꽃
오렌지 브로콜리 작은 꽃은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당 23 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 69 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 브로콜리 작은 꽃,오렌지 주스,밀가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 오렌지 소스에 브로콜리 작은 꽃, 나비 넥타이 파스타와 브로콜리 작은 꽃,및 참깨 간장 브로콜리 작은 꽃.

지침

1
브로콜리와 1 을 넣습니다. 냄비에 물;종기에 가져다. 열을 감소시키십시오;5-8 분 동안 또는 파삭파삭하 부드러운 때까지 덮고 서서히 끓으십시오. 한편,작은 냄비에 버터를 녹입니다. 부드러워 질 때까지 밀가루를 저어줍니다. 오렌지 주스를 점차적으로 저어주세요. 끓게 가져 오십시오;1 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 오렌지 껍질을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
2
브로콜리를 배수하십시오;오렌지 주스 혼합물을 첨가하고 외투에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수4
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