오늘 저녁 식사:치킨 카탄 자로 스타일

오늘 저녁 식사:치킨 카탄 자로 스타일은 유제품 및 케톤 생성 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 78 그램, 지방 78 그램,그리고 총 1115 칼로리. 에 대한 $4.36 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 64 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 레몬,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료 주스가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:두더지의 후아 스테카 스타일 치킨, 오늘 저녁 식사:사천식 치킨 누들 스프,및 오늘 저녁 식사:바질과 칠레를 곁들인 태국식 다진 닭고기 비슷한 요리법.

지침

닭 가슴살을 커팅 보드에 올려 놓고 위시 본(목 근처의 쇄골이라고도 함)을 제거합니다. 닭을 뒤집고,부엌 가위 또는 무거운 칼을 사용하여,그것을 제거하기 위하여 등뼈의 양측에 따라서 자르십시오. 닭을 평평하게하고 흉곽과 흉골을 제거합니다. 결국,너는 다리 및 날개를 제외하면 뼈 없는 닭이 있어야 한다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함

당신이 사용할 장비

커팅 보드

노란색 과일 롤업 1개

빵가루,파슬리,멸치,레몬 제스트,육두구,계피,케이 퍼 반을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요

은색 비평범

강판 파마산 치즈를 통과시키다

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

돼지기름 1/4컵

황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

올리브 오일 3 테이블 스푼으로 이슬비. 닭의 중심으로 먹거리의 3 분의 2 숟가락,다음 백본이 될하는 데 사용되는 이쑤시개로 고정,그것은 폐쇄 접습니다. 유방 피부 아래에 남아있는 먹거리를 밀어 넣습니다. 핀 닭 이쑤시개를 사용하여 유출 할 수 있습니다 다른 곳 먹거리 폐쇄.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크