오늘 저녁 식사:치킨,레몬 그라스,감자 카레(가리가)
레시피 저녁 식사 오늘 밤:치킨,레몬 그라스,감자 카레(카 리 조지아)는 인도의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 1 시간. 1 회 제공 포함 636 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 38 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.64 입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 라임,코코넛 밀크,생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:레몬 그라스와 칠레를 곁들인 치킨 볶음, 오늘 저녁 식사:옥수수,토마토,감자 카레,및 저녁 식사 오늘 밤:콜리 플라워-감자 카레(알루 고비) 비슷한 요리법.
지침
다진 레몬 그라스를 푸드 프로세서에 넣습니다. 이 약 3 분,가끔 숟가락으로 측면을 긁어"미세,솜털 질량"으로 바뀔 때까지 처리합니다.
생강을 넣고 잘게 다질 때까지 맥박을 넣으십시오. 그런 다음 양파를 넣으십시오. 이 붙여 넣기 될 때까지 프로세스,가끔 숟가락으로 측면을 긁어.
중간 열에 놓인 큰 냄비에 기름을 붓습니다. 반짝이는 경우 레몬 그라스 페이스트를 추가하십시오. 나무 숟가락으로 자주 저어 주면서 약 2 분 동안 매우 향이 날 때까지 요리하십시오.
카레 가루와 붉은 고추 조각을 넣고 잘 저어 1 분 동안 요리하십시오.
소금,후추,코코넛 밀크를 추가합니다. 나무 숟가락으로 잘 저어 준 다음 닭고기 조각을 넣으십시오. 액체가 덮지 않는 경우에 조각은 이렇게 하기 위하여 물 조금을 추가한다. 액체가 비등하기 시작하면,느린 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 줄일 수 있습니다. 뚜껑을 덮지 않고 20 분 동안 요리하십시오.
감자를 추가,잘 저어,강한 끓어 오르기 직전에 가져다 다시 열을 설정. 그런 다음 열을 줄여 맨손으로 끓인 다음 감자가 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 요리합니다. 완료되면 열을 끄고 냄비를 덮고 견딜 수있는 한 휴식을 취하십시오. (조리법은 30 분을 옹호하지만,나는 5 분 후에 파고 들었다.)
라임 웨지,고수,흰 쌀과 함께 요리를 제공하십시오.