오늘 저녁 식사:참치,아루 굴라,칠리 파스타

오늘 저녁 식사:참치,아루 굴라,칠리 파스타
저녁 식사 오늘 밤:참치 파스타,즐기기,칠리 그냥 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 732 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 에 대한 $1.86 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 19 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 스파게티,레몬 주스,다진 마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:아루 굴란과 토마토 파스타, 오늘 저녁 식사:옥수수,아루 굴라,토마토 파스타,및 오늘 저녁 식사:참치,잣,회향 씨앗,케이 퍼,레몬을 곁들인 파스타.

지침

1
짠 물 냄비를 가져와 끓여서 알 덴테가 될 때까지 파스타를 요리하십시오. 배수하기 전에 요리 용 물 일부를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
그 동안 큰 프라이팬을 중불로 가열하고 올리브 오일,마늘,고추 플레이크를 추가합니다. 마늘 향기로운 때까지 쿡,몇 분,다음 참치를 추가하고 조각으로 분쇄기.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
소스를 만들 수있는 파스타 요리 물 스플래시를 추가합니다. 소금,후추,레몬 주스로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
다시 과거 냄비에 프라이팬의 내용과 함께 요리 파스타를 추가합니다. 결합 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
5
즐기기 추가하고 던지기를 계속,이 시들게 할 수 있도록,필요에 따라 파스타 물이나 올리브 오일을 적신.
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
6
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수98
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