오늘 저녁 식사:옥수수와 칠레를 곁들인 미아오 돼지 고기

오늘 저녁 식사:옥수수와 칠레를 곁들인 미아오 돼지 고기
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 오늘 저녁 식사를 제공:옥수수와 칠레와 미아오 돼지 고기 시도. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 344 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 57 이 자리를 명중 말할 것. 지상 사천 후추의 혼합물,카이엔 고추,마늘,다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 오늘 저녁 식사:칼라 바자스 호르네 다스(구운 스쿼시,칠레,옥수수 타코), 저녁 식사 오늘 밤:칠레 엔 노가다,및 오늘 저녁 식사:브로콜리,멸치,칠레를 곁들인 오레 키에트 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 냄비를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
기름에 붓고,그냥 담배를 시작할 때,마늘을 추가합니다. 향이 날 때까지 몇 초간 볶은 다음 돼지 고기와 사천 고추를 넣습니다. 돼지 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 1 분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
칠레와 소금 1/2 티스푼을 넣으십시오. 돼지 고기가 갈색이 될 때까지 약 1 분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
4
옥수수를 넣고 1 분 동안 볶습니다. 그런 다음 나머지 1/2 티스푼의 소금을 넣고 옥수수가 부드러워 질 때까지 약 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
흰 쌀과 함께 옥수수와 돼지 고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
6
맛을 내기 위해 칠리 오일(선택 사항)을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 오일칠리 오일
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수23
잡지