오늘 저녁 식사 오늘 밤 자크 피 피 핀의 매운 생강과 레몬 치킨

오늘 저녁 식사 오늘 밤 자크 피 피 핀의 매운 생강과 레몬 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 오늘 밤 저녁 식사를 제공:자크 피 핀의 매운 생강과 레몬 치킨 시도. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당 84 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 10 그램,그리고 총 240 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 13 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 지상 커민,밀가루,참깨,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 밤 저녁 식사:자크 피 피 핀의 빠른 구운 치킨, 오늘 저녁 식사:자크 페핀의 박제 돼지 고기 안심,및 Jacques Pépin 의 마음에 드는 파운드 케이크.

지침

1
그릇에 소금,칠리 파우더,갈은 커민,말린 백리향,카이엔 후추,밀가루를 함께 섞습니다. 이 혼합물에 닭 다리를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
닭 다리닭 다리
지상 커민지상 커민
1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
중간 열에 놓인 큰 소테 팬에 올리브 오일을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
닭고기를 넣고 양면이 잘 갈색이 될 때까지 총 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
레몬 제스트,오렌지 제스트,신선한 생강,마늘,달콤한 사과 사이다를 추가합니다. 어떤 갈색 비트를 꺼내 나무 숟가락으로 팬의 바닥을 긁어,그리고 종기에이 가져. 열을 낮게 줄이고 프라이팬을 덮은 다음 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 생강신선한 생강
사과 사이다사과 사이다
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
은색 비평범은색 비평범
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
녹색 채소 또는 쌀을 따라 소스와 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
6
구운 참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수9
잡지