오늘 저녁 식사:마사 만두를 곁들인 안초 치킨 수프

오늘 저녁 식사:마사 만두를 곁들인 안초 치킨 수프
저녁 식사 오늘 밤:마사 만두와 안초 치킨 수프는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 719 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 39 그램. 에 대한 $2.5 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 51 사람이 조리법에 감동했다. 토마토,양파,마늘,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 오늘 저녁 식사:틀라코요 마사 포켓, 오늘 저녁 식사:당근을 곁들인 카레 치킨 수프,및 오늘 저녁 식사:김치 찌개 치킨 타코 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 닭을 놓고 차가운 물 커버. 나머지 재료를 준비하는 동안 끓여서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
마사와 물,상대적으로 건조 반죽을 만드는 데 필요한 중 하나를 더 추가 함께 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
작은 만두에 굴립니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
4
그 동안 안초 칠레를 뜨거운 물 에 10 분 동안 부드럽게 될 때까지 담그십시오. 원하는 경우 매운맛을 줄이기 위해 시드하십시오. 칠레가 몸을 담그는 동안 건조하고 크고 가급적이면 무거운 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하고 양파,마늘,토마토를 가끔씩 만 돌려 부드럽고 까맣게 될 때까지 요리하십시오. (이것은 또한 육계 또는 그릴에서 할 수 있습니다). 토마토 껍질을 버리고 토마토,마늘,양파,재수 화 된 안초 칠레를 믹서기에 소금 한 꼬집과 섞습니다. 퓨레.
당신이 필요로하는 성분
안초 칠리 페퍼안초 칠리 페퍼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
칠레의 혼합물을 닭고기와 함께 냄비에 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 차요 테 스쿼시 또는 감자를 껍질을 벗기고 입방체로 만들고 마사 만두와 에파 조테 또는 고수와 함께 냄비에 추가합니다. 스쿼시 나 감자가 거의 부드러 우면 옥수수를 넣으십시오. 소금,후추,라임 주스로 간을하고 더 많은 에파 조테 또는 고수로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
차요테차요테
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
에파조테는에파조테는
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수37
잡지