오늘 저녁 식사:검은 후추-허니 립 아이

오늘 저녁 식사:검은 후추-허니 립 아이
만약 서빙 당 57 센트 예산에 빠진다,저녁 식사 오늘 밤:후추-꿀 갈비 눈은 우수한 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 시도 할 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 8 그램,그리고 총 132 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 와인,꿀,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 37 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:판 체탄과 후추를 곁들인 아스파라거스와 쌀 수프, 오늘 저녁 식사:달콤한 고추 샐러드,및 오늘 저녁 식사:꿀-치포 틀레 아레 파스.

지침

1
얕은 접시에 적포도주,꿀,마늘,후추를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
2
스테이크를 추가 하 고 혼합물에 던져.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
3
스테이크를 실내 온도에 15 분을 위해 또는 이렇게 교제하는 시키십시요,그들을 임시로 튀기기.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
4
약간 고추 수건으로 말리는 스테이크를 가볍게 치고,그 후에 그(것)들을 소금 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
올리브 오일 한 스푼을 중간 정도의 높은 열에 놓인 큰 주철 프라이팬에 붓습니다. 담배를 피우기 시작하면 스테이크 두 개를 넣으십시오. 둘 다 잘 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리 한 다음 둘 다 뒤집습니다. 양쪽이 다른쪽에 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리합니다. 그들은 둘 다 중간 희귀해야합니다. 그렇지 않은 경우 열을 중간 낮음으로 줄이고 완료 될 때까지 요리하십시오. 접시에 스테이크를 따로 설정 하 고 호 일 커버. 그런 다음 나머지 두 개의 스테이크로 과정을 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
6
구운 감자 또는 녹색 채소로 스테이크를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 감자구운 감자
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,카베르네 소비뇽,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신은 미란다 램버트 카운티 도로 메를로 와인을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
미란다 램버트 카운티로드 메를로 와인
미란다 램버트 카운티로드 메를로 와인
우리의 가장 튼튼한 정신은 과일 풍미 및 강력한 색깔의 가득 차있 그러나 짜임새와 납품에서 반반하게 한다. 잘 익은 베리 에센스로 향기는 폭발적인 마무리만큼 오래 지속됩니다. 이 건조 벨벳 메를로는 풀 바디 레드 소스와 다크 초콜릿 스테이크와 파스타에 훌륭한 동반자하게 힘과 기교의 단지 적절한 균형을 부여한다.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수0
잡지