오늘 저녁 식사:검은 후추-허니 립 아이
만약 서빙 당 57 센트 예산에 빠진다,저녁 식사 오늘 밤:후추-꿀 갈비 눈은 우수한 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 시도 할 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 8 그램,그리고 총 132 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 와인,꿀,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 37 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:판 체탄과 후추를 곁들인 아스파라거스와 쌀 수프, 오늘 저녁 식사:달콤한 고추 샐러드,및 오늘 저녁 식사:꿀-치포 틀레 아레 파스.
지침
얕은 접시에 적포도주,꿀,마늘,후추를 함께 섞습니다.
스테이크를 실내 온도에 15 분을 위해 또는 이렇게 교제하는 시키십시요,그들을 임시로 튀기기.
약간 고추 수건으로 말리는 스테이크를 가볍게 치고,그 후에 그(것)들을 소금 맛을 낸다.
올리브 오일 한 스푼을 중간 정도의 높은 열에 놓인 큰 주철 프라이팬에 붓습니다. 담배를 피우기 시작하면 스테이크 두 개를 넣으십시오. 둘 다 잘 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리 한 다음 둘 다 뒤집습니다. 양쪽이 다른쪽에 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리합니다. 그들은 둘 다 중간 희귀해야합니다. 그렇지 않은 경우 열을 중간 낮음으로 줄이고 완료 될 때까지 요리하십시오. 접시에 스테이크를 따로 설정 하 고 호 일 커버. 그런 다음 나머지 두 개의 스테이크로 과정을 반복하십시오.
구운 감자 또는 녹색 채소로 스테이크를 제공하십시오.