염소 치즈와 밀 베리 샐러드
필요 채식 반찬? 염소 치즈를 곁들인 밀 베리 샐러드는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 248 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 염소 치즈,포도 토마토,평평한 잎 파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 62 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 염소 치즈와 황금 건포도와 밀 베리 샐러드, 아티 초크,아스파라거스,크림 염소 치즈를 곁들인 밀 베리 치킨 샐러드,및 염소 치즈 드레싱을 곁들인 베리 샐러드 비슷한 요리법.
지침
중간 그릇에 밀 열매를 배치;밀 열매 위에 2 인치에 물으로 커버. 뚜껑을 덮고 8 시간 동안 그대로 두십시오.
중간 냄비에 밀 열매를 놓습니다;밀 열매 위에 물 2 인치로 커버. 끓게 가져오고,열을 줄이고,1 시간 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
큰 그릇에 밀 열매를 넣고 오이와 다음 4 가지 재료(토마토를 통해)를 넣습니다.
껍질과 다음 4 가지 성분(설탕을 통해)을 그릇에 넣고 점차적으로 기름을 넣고 털로 끊임없이 저어줍니다.
샐러드 위에 드레싱을 뿌립니다. 치즈를 저어주세요.