염소 치즈 소스를 곁들인 팔라 펠 피타

염소 치즈 소스를 곁들인 팔라 펠 피타
염소 치즈 소스를 곁들인 레시피 팔라 펠 피타스가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 채식 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.89 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 19 그램, 지방,그리고 총 300 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 지상 고수,베이킹 소다,마늘 정향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 무화과와 염소 치즈 피타, 구운 야채와 염소 치즈 피타,및 구운 포토 벨로-염소 치즈 피타.

지침

1
팔라 펠을 준비하려면 병아리 콩을 분류 및 씻고 큰 그릇에 넣으십시오. 물 커버 2 콩 위의 인치;커버와 서 보자 8 시간 또는 하룻밤.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
콩
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
배수.
3
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
푸드 프로세서에 병아리 콩과 다음 11 가지 재료(다진 마늘 2 쪽)를 섞습니다. 그릇에 숟가락 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
병아리 콩병아리 콩
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
5
병아리 콩 혼합물에 달걀 흰자를 넣고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
병아리 콩병아리 콩
6
15 분 서 보자. 혼합물을 16 등분으로 나누어 각각 1/2 인치 두께의 패티로 만듭니다.
7
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 패티를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
8
350 에서 10 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
양념을 준비하려면 토마토와 다음 5 가지 재료(칠레를 통해)를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
맛
토마토토마토
칠리 페퍼칠리 페퍼
10
소스를 준비하려면 요거트,염소 치즈,소금 1/8 티스푼,다진 마늘 1 쪽을 넣고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
염소 치즈염소 치즈
요거트요거트
클로브클로브
소스소스
소금소금
당신이 사용할 장비
털
11
각 피타 반에 팔라 펠 패티 2 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
피타피타
12
즉시 봉사하십시오.

성분

1호박 1파운드,얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 병아리 콩(가르 반조 콩)말린 병아리 콩(가르 반조 콩)3라지는휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 시드 영어 오이다진 시드 영어 오이118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 파슬리다진 신선한 파슬리1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 신선한 파슬리다진 신선한 파슬리1작은다진 마늘 정향다진 마늘 정향2다진 마늘 정향다진 마늘 정향57견과류는 원하는 대로(다진 것)1/4 컵 소프트(로그 스타일)염소 치즈1/4 컵 소프트(로그 스타일)염소 치즈59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 파다진 파118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 파다진 파1호박 1파운드,지상 고수풀지상 고수풀1호박 1파운드,지상 커민지상 커민0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 고추지상 고추1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개일반 저지방 요구르트일반 저지방 요구르트473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 씨앗 매실 토마토다진 씨앗 매실 토마토0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(대형 튜브)(대형 튜브)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(대형 튜브)(대형 튜브)1세라노 칠레,다진세라노 칠레,다진16 인치(6 인치)통밀 피타,큰 조각으로 찢어진(6 인치)통밀 피타,큰 조각으로 찢어진46 인치(6 인치)통밀 피타스,절반(6 인치)통밀 피타스,절반
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수85
잡지