염소 치즈-박제 치킨

염소 치즈-박제 치킨
염소 치즈 박제 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.63 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 23 그램,그리고 총 379 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 호두 기름,마늘 정향,염소 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈-박제 치킨, 염소 치즈-박제 치킨,및 염소 치즈-악몽 염소 치즈와 박제 버거-오이 드레싱.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
호두를 파이 접시에 뿌리고 향이 날 때까지 6 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
호두호두
확산확산
토스트토스트
3
식힌 다음 자릅니다.
4
작은 그릇에 레몬 향,마늘 및 호두 반으로 염소 치즈를 으깨십시오. 작은 칼을 사용하여,각 닭 가슴살의 측에 있는 주머니를 자르십시오;주머니 오프닝을 가능한 한 작게 유지하십시오. 혼합물을 가진 닭 가슴살을 채우고 온화하게 그(것)들을 평평하게 하기 위하여 누르십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
소금과 후추소금과 후추
염소 치즈염소 치즈
레몬 향레몬 향
호두호두
마늘마늘
당신이 사용할 장비
칼
그릇그릇
5
큰 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일이 반짝 일 때까지 가열합니다. 닭고기에 소금과 후추로 간을하고 갈색이 될 때까지 약 6 분 동안 한 번 돌려 적당히 높은 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
프라이팬을 오븐에 옮기고 닭고기를 5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
7
닭 가슴살을 큰접시에 옮기고 온난한 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
8
프라이팬에 레몬 주스와 주식을 추가하고 적당히 높은 열을 통해 요리,팬에 붙어 어떤 갈색 비트를 긁어. 3 분 동안 끓입니다. 호두 기름,파슬리 및 남은 다진 호두를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
호두 조각호두 조각
레몬 주스레몬 주스
호두 기름호두 기름
파슬리파슬리
주식주식
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
닭 가슴살을 접시에 옮기고 호두 소스를 위에 숟가락으로 얹어 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
호두호두
소스소스
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수25
잡지