열 대 살사와 그을린 참치

열대 살사를 곁들인 레시피 그을린 참치는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 1 회 제공 포함 26 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 10 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 48 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 쌀 크래커,파인애플,생강,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 열대 살사를 곁들인 팬 그을린 마히 마히, 파파야 살사와 그을린 참치,및 일본 살사와 그을린 참치.

지침

참치를 길고 뚱뚱하고 제곱 된 스트립 또는 1~1-1/2 인치 두께의"통나무"로 자릅니다. 기름에 참치를 입히고 소금과 후추로 가볍게 맛을 낸다. 높은 열에 10 인치 헤비 듀티 프라이팬을 설정합니다. 팬이 매우 뜨거울 때,2~3 분 후,각면에 20~30 초 동안 참치 로그를 시든-그들은 외부 희귀 내부 그을린해야합니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

귤은 각각

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

깨끗한 커팅 보드에 전송하고 1/4 인치 두께 슬라이스. 중간 크기의 그릇에 파인애플,파,라임 주스,간장,생강을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

중간 크기의 파이 호박(각각 약)

컵에 썬 칠면조 가슴살

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

추가 휘핑크림(선택 사항)

당신이 사용할 장비

커팅 보드

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

아보카도를 추가하고 부드럽게 결합 저어. 다진 실란트로를 저어주세요. 조립하려면,쌀 크래커에 참치 조각을 설정;살사의 작은 숟가락과 전체 실란트로 잎 각 최고. 여분의 크래커와 살사를 가질 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코

바인딩을 위해

멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)

오늘의 이빨

귤은 각각

크기

조각 당 48 조각,칼로리 기준

25,지방

1,지방 칼로리

10,포화 지방

0,단백질

1,단일 불포화 지방

1,탄수화물

150,콜레스테롤

5 의 섬유

사진:스콧 필립스

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3,고도 불포화 지방

0 의 나트륨

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

커팅 보드

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

작은 익은 아보카도(약,잘게 썬 것 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

굵게 다진 신선한 실란트로 잎;장식용 작은 전체 잎 1더블 스터프드 오레오

다진 신선한 생강 48새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 22014 년

신선한 라임 주스 1결핵

야채 또는 올리브 오일 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 신선한 파인애플 85노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 일반 쌀 크래커 4

얇게 썬 파(흰색 및 연녹색 부분 만 해당)1결핵

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

신선한 참치 필레

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 마달레나 메를로 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러입니다.