연어 패티

연어 패티는 다음에 대해 필요합니다 4 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 90 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 역할 25. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 198 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 밀가루,계란,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 44%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서부 연어 패티 또는 연어 케이크, 연어 방울 또는 연어 패티,및 연어 패티.

지침

1 큰 그릇에 연어,빵,파,마늘,딜,피망,밀가루,계란,파프리카,레몬 제스트,레몬 주스,소금,후추를 부드럽게 섞습니다. 8 개의 작은 파이로 모양;각 대략 1/2 인치 두꺼운. 2

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

생강 통째로 으깬 것

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

은색 비평범

액량 온스 신선한 물

고야® 마늘

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)

라임향 토르티야 칩 1봉지

갓 따온 딜 가지

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양면에 잘 갈색이 될 때까지 패티를 한 면당 약 3-4 분 동안 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

1녹은 버트

갈가리 찢긴 빵 418하바네로 고추

연어,배수되지 않은 및 박편 418하바네로 고추

연어,배수되지 않은 및 박편 1

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)1cp. 강판 파마산 치즈

밀가루 1cp. 강판 파마산 치즈

신선한 다진 딜 잡초 또는 말린 1 작은 술 1cp. 강판 파마산 치즈

신선한 다진 딜 잡초 또는 1 티스푼 건조 1( 가지)

다진 마늘 정향 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다진 녹색 피망 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

녹색 부분을 포함하여 다진 파 2cp. 야채 (예: 시금치)

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 1더블 스터프드 오레오

은색 비평범 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

뉴욕 스트립 스테이크 25다진 호박 조금

갓 지상 후추의 여러 차례 1cp. 야채 (예: 시금치)

달콤한 마르살라 와인 1/2컵 1더블 스터프드 오레오

달콤한 마르살라 와인 1/2컵 1cp. 야채 (예: 시금치)

달콤한 파프리카 1cp. 야채 (예: 시금치)

달콤한 파프리카 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트렌타듀 라 스토리아 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.