연어 최고

연어 최고 주위에 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 서빙 당 58 센트. 1 회 제공 포함 217 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 23 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 연어 스테이크,레몬 주스,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 개선 가능한 숟가락 9 점%. 시도 연어 국수 최고, 아스파라거스 수프림,및 브로콜리 수프림 비슷한 요리법.

지침

연어 스테이크를 헹구고 두드려 말립니다. 8 인치 정사각형 베이킹 접시에 레몬 주스,버터,우스터 셔,소금,파프리카,후추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 12~16개

연어 스테이크

갈거나 다진 샬롯 1개

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

연어를 추가하고 외투에 돈다,그때 스테이크를 나란하게 두십시요.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

에 구워 400 에 대한 오븐 10 분;생선을 뒤집어 위에 소스 혼합물의 일부를 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

생선이 불투명하지만 여전히 촉촉한 상태가 될 때까지 굽습니다(테스트 할 컷).10~15 분 더 오래.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

원하는 경우 파슬리를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

57견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹인 버터 1/4 컵 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갈거나 다진 샬롯 1개 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

후추 2

연어 스테이크(각 약 1...에서. 두꺼운;1 파운드. 전체)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)1호박 1파운드,

우스터셔

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 한나 샤르도네 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.