연어 스튜(아발 로스 스타일)

연어 스튜(아발 로스 스타일)는 대략 35 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.58 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 201 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 핑크 연어,올리브 오일,소금,후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동 가을. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 82 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 바스크 식 연어 스튜, 연어 생선 스튜,브라질 스타일,및 홈 스타일 스튜 비슷한 요리법.

지침

프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 마늘과 양파에 저어;요리와 양파가 부드럽게 반투명,약 5 분 설정 될 때까지 저어. 토마토를 저어 부드러워 질 때까지 요리 한 다음 연어를 넣으십시오. 연어 플레이크 3 분 동안 요리를 계속합니다. 물,월계수 잎,소금,후추,생선 소스를 저어주세요. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 뚜껑을 덮고 20 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 소스

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

호박, 1/4인치 크기로 썰어

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)

가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분

장비

밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분

성분

서빙:

4정향

다진 마늘 4새우와 정맥

소금과 지상 후추 맛 11큰술 말린 오레가노

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1

깍둑 썰기 한 양파 418젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

핑크 연어 1

깍둑 썰기 한 토마토 591가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 샤토 인트. 와 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.